ЧТО Я ДОЛЖЕН УМЕТЬ - ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ 3Х10 М

Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твёрдым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью. На расстоянии 10 м прочерчиваются 2 параллельные линии - «Старт» и «Финиш». 

Участник, не наступая на стартовую линию, принимает положение высокого старта. 

По команде «Марш!» (с одновременным включением секундомера) тестируемый бежит до финишной линии, касается линии рукой, возвращается к линии старта, осуществляет её касание и преодолевает последний отрезок без касания линии финиша рукой. 

Секундомер останавливают в момент пересечения линии «Финиш». Тестируемые стартуют по два человека. Результат фиксируется до 0,1 с. 

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается: 

- выполнение испытания раньше команды стартера «Марш!» или выстрела (фальстарт); 
- во время бега участник помешал рядом бегущему; 
- участник не коснулся одной из линий разметки рукой.

http://www.gto.ru/recomendations/10